Андрей Сидерский — КСК 4

Описание: Видеоматериалы серии “КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия” — выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.

Асана, пранаяма, основы медитативных практик — изо дня в день, с полным сохранением оригинального текста. Тщательный показ и подробные объяснения. “Информационные экскурсы” в “общие положения”, “теорию” и “историю” физкультурных и психотехнических тренировочных приемов хатха йоги.

Как обычно, предлагаемая Андреем Сидерским система йоговских физических и психотехнических упражнений максимально адаптирована для применения в условиях современного социума, однако при этом в полной мере сохраняет эффективность “честной взрослой хатха йоги”.

По уровню сложности занятия, проводимые Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба, ориентированы преимущественно на начинающих. Однако по плотности и ценности информации новая серия видеоматериалов – поистине уникальная находка не только для начинающих, но и для опытных практиков и преподавателей. Опыт работы в современной фитнес-системе, доскональное знание технической базы хатха йоги и многолетний опыт “работы над ошибками”, допускавшимися в ходе внедрения хатха йоги в СССР, СНГ и на Западе позволили Андрею Сидерскому сформировать и предложить занимающимся и преподающим оптимальный подход как для самостоятельной индивидуальной домашней практики, так и для применения в программах фитнес-центров и элитных спортивных клубов.

Год выпуска: 2004
Страна: Украина
Жанр: йога, Сидерский
Продолжительность: 01:27:20

• положение тела в позе расслабления лежа на спине (объяснение);
• применение связки «цикл вытянутого наклона сидя — цикл стандартных упоров» в качестве комплексной разминочной техники;
• связка: нижняя собранная стойка на руках — цикл стандартных упоров — вытягивание в широком шаге — вытянутые треугольники (прямой и со скручиванием: уттхита и паривритта паршвакона асана) в базовом варианте — расслабление с шамбхави-мудрой;
• прикладная работа с вниманием в практике асан (объяснение);
• связка: вытянутый наклон сидя с широко разведенными ногами (упавиштха-кона-асана) — вытянутый наклон с положением ног «бабочка» (бхадра-асана или баддха-кона-асана), по ходу дела — принципы взаимоотношений фактической растяжки и глубины практики асан (объяснение);
• связка: боковой вытянутый наклон сидя с широко разведенными ногами (паршва-упавиштха-кона-асана) — боковой наклон в «бабочке» сидя (паршва-бхадра-асана);
• часть цикла прогибов лежа на животе в качестве компенсации поясничного вытягивания в предыдущей связке;
• расслабление лежа не спине.

Ссылки удалены по личной просьбе Андрея Сидерского!

Надеемся на Ваше понимание. :)

UPD: Теперь всю серию видео КСК можно официально и бесплатно скачать — Андрей Сидерский. Киев Спорт Клуб. Занятия 1-12

Прошу всех желающих оставить свои комментарии, писать в теме — Важно! Видеоматериалы Андрея Сидерского…