ШАТКАРМА — Крийя Йога (Раев Алексей) »

Шаткармы - традиционные очистительные практики хатха-йоги, удаляют внутренние загрязнения (токсины), которые образуются в теле из-за недостойного образа жизни, стрессов и загрязнений окружающей среды, и не выводятся из тела, а продолжают накапливаться и как следствие приводят к болезням и преждевременному старению.

* Нети - очищение носа
* Дхаути - очищение пищеварительного тракта куском ткани
* Наули - вращение мышцами живота
* Басти - очищение толстого кишечника
* Тратака - концентрация на объекте Далее