Йога на растяжку и глубокое расслабление всего тела. Комплекс упражнений для гибкости тела 18+ 📌 https://bit.ly/3dLCKQV Получите ПЛАН оздоровления спины с помощью правильных упражнений.
Йога на глубокую растяжку и легкость всего тела. Сегодня мы выполним с вами комплекс, который подарит вам ощущение легкости и расслабленности. Ни для кого не секрет, что гибкость – это молодость, а после этого комплекса, вы еще и почувствуете оздоровление, потому что ощущение легкости будет сопровождать весь день.
Добрый день! Вы на канале «Йога дома с Оксаной Роггелин», обязательно подпишитесь на канал и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео. Ведь у меня на канале самые эффективные и приятные техники для расслабления и оздоровления. А для того, чтобы никогда не чувствовать скованность в теле, вам обязательно нужен четкий план занятий, в котором будут и йога на растяжку всего тела, упражнения для расслабления, и упражнения для укрепления, и комплексы для осанки, комплексы для ног, и они должны быть составлены грамотно, чтобы все тело было проработано. Если вы хотите получить такой план, переходите прямо сейчас по ссылке под видео, и забирайте его. Если у вас будет четкая стратегия к действию, только тогда вы будете заниматься регулярно. А обычно как бывает? Мы делаем сегодня что-то на YouTube, завтра что-то еще посмотрели, послезавтра сделали йогу на растяжку всего тела, а через три дня вообще забыли и неделю не занимались. Конечно, так результата не будет. А сегодня у нас комплекс для глубокой растяжки, глубокого расслабления, и как всегда мы начинаем с настроя. Потому что важно задать намерение – создать намерение пройти этот путь, всего двадцать минут для своего тела, и обязательно все сделать до конца, очень важно не игнорировать Шавасана. Я знаю, что некоторые, когда видят Шавасана, сразу встают и идут заниматься своими делами. Напишите, пожалуйста, в комментариях, вы тоже так делаете? Мне это очень важно знать, это неправильно, потому что Шавасана – это одна из самых важных поз в йоге, она дает перераспределение энергии, она дает расслабление полное после напряжения, после растяжки. Если вы ее пропускаете, то можете считать, что вы не позанимались полноценно. Поэтому начинаем правильно с дыхания, а заканчиваем правильно Шавасана. Садимся удобно.
02:47 Расслабление и небольшая разминка
05:09 Начинаем йогу на растяжку всего тела
13:58 Упражнение на растяжку с подушечкой
18:57 Вытяжение спины
26:29 Полное расслабление
♥ Подробнее смотрите в видео: Йога на растяжку и глубокое расслабление всего тела. Комплекс упражнений для гибкости тела 18+ ▶️ https://youtu.be/NGsd3QeTOSo
👉 Другие полезные видео на моем канале:
1.Боль под лопаткой? Как избавиться от межреберной невралгии? Йога при межреберной невралгии.12+ ▶️ https://youtu.be/IQ6XxXU9c0k
- Диастаз после родов что можно и что нельзя? Упражнение для закрытия диастаза. ▶️ https://youtu.be/LP2ywZxHFsw
-
Фит йога для мамы с детьми. Упражнения с фитболом. Интересные занятия на карантине дома. 6 + ▶️https://youtu.be/hRr52kDmKys
#йоганарастяжку #йогадлярастяжки #йогарастяжканатело #йогадлягибкости #йогадлялегкости #йогадлярасслабления #йогадома #ОксанаРоггелин
Источник