Перед вами урок, который относится к одной из систем Хатха йоги — VINYASA FLOW йога. Комплекс отлично укрепляет и растягивает мышцы и связки ног. Кроме того увеличивается подвижность всех основных суставов тела.
Данные упражнения можно делать в любое время дня. Но, все же, не стоит выполнять эти упражнения поздно вечером, так как это силовое занятие