Архив метки: Практика

Аутогенная тренировка №1.Расслабление и релаксация (Аудиопрактика)

Обучающий сеанс предназначен для формирования БАЗОВОГО навыка расслабления всех частей тела, вхождения в релаксационное состояние, способствующего снятию усталости, восстановлению сил,активизации защитных сил организма.

Эти Аутогенные тренировки с 1991 года прошли длительную апробацию.
В 2001 году на их текст получены авторские права.
В 2003 году они были рекомендованы Центром Восстановительной Медицины Министерства Здравоохранения РФ к массовому использованию. Читать далее Аутогенная тренировка №1.Расслабление и релаксация (Аудиопрактика)

Андрей Сидерский — КСК 10

Андрей Сидерский - КСК 10Описание: Видеоматериалы серии “КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия” — выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.
От себя: Уникальная по детальности обьяснения отстройки асан серия, очень хорошо все «разжевано», начинать лучше с первых серий.

Содержание:
* растягивание ног в положении стоя (цикл);
* проработка главных артериальных стволов конечностей: гаруда-асана;
* кака-асана;
* глубокое вытягивание позвоночника с одновременной глубокой проработкой тазобедренных суставов: мала-асана;
* поперечное растягивание ног и промежности в вытянутом наклоне сидя (цикл); Читать далее Андрей Сидерский — КСК 10

Андрей Сидерский — КСК 9

Андрей Сидерский - КСК 9Описание: Видеоматериалы серии “КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия” — выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.

Асана, пранаяма, основы медитативных практик — изо дня в день, с полным сохранением оригинального текста. Тщательный показ и подробные объяснения. “Информационные экскурсы” в “общие положения”, “теорию” и “историю” физкультурных и психотехнических тренировочных приемов хатха йоги.

Как обычно, предлагаемая Андреем Сидерским система йоговских физических и психотехнических упражнений максимально адаптирована для применения в условиях современного социума, однако при этом в полной мере сохраняет эффективность “честной взрослой хатха йоги”. Читать далее Андрей Сидерский — КСК 9

Энергетика и психотехника воина (Школа ЧОЙ)

Энергетика и психотехника воина (Школа ЧОЙ)О.А. Сагоян. Использование внутренней энергии человека в боевых единоборствах.

Развитие и управление внутренней энергией. Энергетические комплексы.

Энергетика базовых движений. Психотехника школы

Школа «ЧОЙ» корнями уходит в древнюю систему психофизического тренинга. Ее уникальность состоит в том, что знания Школы, передаваясь на протяжении веков, сохранялись, накапливались и развивались в рамках единой целостной системы совершенствования духа и тела человека и познания мира. Читать далее Энергетика и психотехника воина (Школа ЧОЙ)

Цигун — Глубокое дыхание / Chi Quong — Deep breath

Цигун - Глубокое дыхание / Chi Quong - Deep breathСекретные даосские практики: Все мы являемся частью вселенной и находимся во взаимодействии с ней. Энергия «ци» циркулирует везде, в том числе и в человеческом организме. С помощью практики цигун вы сможете научиться регулировать движение энергии «ци» в вашем теле, аккумулировать ее или сбрасывать избыток, т.е. научитесь быть в гармонии с собой, своим телом и с окружающим миром. Цигун. Глубокое дыхание — это уникальный комплекс упражнений, используемый в даосских монастырях. С помощью особой практики глубокого дыхания цигун вы не только разовьетесь духовно, но и уже через несколько занятий почувствуете прилив сил и энергии, улучшений самочувствия. Ведущий программ — Мастер Алекс Анатоль (Ай Ян Ланг) — Верховный Наставник даосского храма Изначальной Истины (Бостон, США), единственного даосского храма за пределами Китая, официально признанного китайскими религиозными властями. Мастер Анатоль рукоположен в сан даосского священника, является признанным Шанхайской Ассоциацией Цигун мастером цигун, преподает даосизм в ведущих университетах США, включая Гарвард. Читать далее Цигун — Глубокое дыхание / Chi Quong — Deep breath

Ashtanga Yoga — The Practice, First Series by David Swenson (eng)

Ashtanga Yoga - The Practice, First Series by David SwensonТермин «аштанга» означает «восемь основ» и восходит к восьми основным принципам этого вида йоги. Аштанга практикуется преимущественно как серия переходов из позы в позу, причём позы в аштанге отличаются большей сложностью, чем в других разновидностях йоги. Фокус Аштанга-йоги — сила, что вообще не типично для йогических практик: классическая йога, напротив, уделяет особое внимание дыханию, гибкости и расслаблению.

Введение в Аштангу
В целом аштанга представляет собой вид йоги, в основе которого — быстрые движения. Практикующие должны переходить из позы в позу в быстром темпе. Фокусами Аштанга-йоги являются Виньяза и Тристана. Читать далее Ashtanga Yoga — The Practice, First Series by David Swenson (eng)

Ashtanga Yoga — The Primary Series DVD by John Scott (eng)

В этой программе Джон Скотт демонстрирует древнюю форму Аштанга Виньяса Йога. Обучающий фильм предназначен в первую очередь для начинающих первичного/базового уровня практик Аштанга Йоги.

Термин «аштанга» означает «восемь основ» и восходит к восьми основным принципам этого вида йоги. Аштанга практикуется преимущественно как серия переходов из позы в позу, причём позы в аштанге отличаются большей сложностью, чем в других разновидностях йоги. Фокус Аштанга-йоги — сила, что вообще не типично для йогических практик: классическая йога, напротив, уделяет особое внимание дыханию, гибкости и расслаблению. Читать далее Ashtanga Yoga — The Primary Series DVD by John Scott (eng)