☯ В этом ролике суставная гимнастика, которую мы делаем с моими учениками перед занятием цигун.
Можете делать эти упражнения утром или вечером для разминки.
Просто включайте видео и повторяйте движения.
Приятной разминки, друзья-товарищи!
☯ Все проекты Константина Мухина: https://kaducey.com
☯ Базовые Духовные технологии (бесплатно): регуляция
Если Вы хотите поддержать наш канал, для того, что бы он стал более качественным, то сделать это можно здесь:
Подписывайтесь на мой канал: https:https://yoomoney.ru/to/4100110682869957
Йога на все тело 15 мин: https://www.youtube.com/watch?v=icUHfDz-Ges
Йога на каждый день: https://www.youtube.com/watch?v=PpXaGSZeExA&t=22s
Йога утром:
Разминка для ежедневной практики и кардио тренировка на 15 минут.
Разминка является обязательной практикой перед основной тренировкой и так же может выполняться как самостоятельная тренировка. Во время разминки разогреваются и разминаются мышцы и суставы. Кардио тренировка постепенно подготавливает тело к нагрузке и повышает эффективность тренировки
Выполняйте эту разминку перед любой тренировкой. Йога, бег, кроссфит и др. Упражнения для разогрева.
1:34 — Начало упражнений
На этом уроке мы хорошо разомнёмся, разогреем мышцы, связки и суставы. Эффективная и быстрая разминка всего тела займёт 12 минут и снизит риск растяжения на тренировках. Этот комплекс можно использовать как отдельную короткую
Упражнения йоги для разминки растяжки.зарядки.
Источник
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью».
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
О программе https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести
🔴 ПОСЕТИТЕ НАШ САЙТ! 👉 http://slavyoga.ru
[̲̅L̲̅][̲̅o̲̅][̲̅v̲̅][̲̅e̲̅] ❤️ ▁▂▃▄ Спасибо за Like и подписку! ▄▃▂▁ ❤️ [̲̅Y][̲̅o][̲̅g][̲̅a]
Короткая последовательность асан хатха-йоги [1] для подготовленных практиков (yoga sequence [1])
Данное видео по йоге представляет собой короткий комплекс асан хатха-йоги, который можно использовать для интегральной