{"id":16272,"date":"2019-07-06T12:00:38","date_gmt":"2019-07-06T08:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272"},"modified":"2019-07-06T12:00:38","modified_gmt":"2019-07-06T08:00:38","slug":"pochemu-bolit-spina-poleznye-uprazhneniya-dlya-spiny-v-domashnix-usloviyax-ot-doktora-bubnovskogo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title = \"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e\"   width=\"550\" height=\"320\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7QqKKMLs0Ks\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u044b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e.<\/p>\n<p>0:40 \u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041b\u043e\u0436\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<p>1:05 \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0443 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 10\u201320 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0433\u043b\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>1:30 \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0432\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 \u0448\u0432\u0435\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0435. \u0423\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443 (\u0447\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430), \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u2014 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b.<\/p>\n<p>2:10 \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0448\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u043e\u0442 10 \u0434\u043e 20 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c. \u0412\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u00ab\u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435\u00bb \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b.<\/p>\n<p>3:20 \u0412\u0441\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0439. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043d\u043e\u0433. \u0421\u0430\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u00ab\u043e\u0431\u043d\u044f\u0432\u00bb \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u041c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0430\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e \u043a\u0430\u043f\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u0438\u0442 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0439. \u0423\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u2757\u0420\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c? \u2757\u041f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.youtube.com\/<\/a>\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439\u0422\u0412\/?sub_confirmation=1<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043d\u0430\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e <a href=\"http:\/\/www.bubnovsky.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.bubnovsky.org\/<\/a><\/li>\n<li>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/vk.cc\/8sio9W\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/vk.cc\/8sio9W<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u2753 \u0417\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043a \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e!<\/p>\n<p>? \u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u00ab\u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438\u00bb \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 8-800-222-35-92<\/p>\n<p>? \u0410\u0434\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0443\u0431\u0435\u0436\u043e\u043c <a href=\"https:\/\/vk.cc\/8siswF\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/vk.cc\/8siswF<\/a><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445:<br \/>\n? <a href=\"https:\/\/vk.com\/bubnovskyofficial\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/vk.com\/bubnovskyofficial<\/a><br \/>\n? <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/bubnovskyofficial\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.facebook.com\/bubnovskyofficial<\/a><br \/>\n? <a href=\"https:\/\/www.ok.ru\/bubnovskyofficial\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ok.ru\/bubnovskyofficial<\/a><br \/>\n? <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/bubnovsky_official\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.instagram.com\/bubnovsky_official<\/a><br \/>\n? <a href=\"https:\/\/t.me\/tvbubnovsky\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/t.me\/tvbubnovsky<\/a><\/p>\n<p>? \u041c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430: \u0412\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0412\u0430\u0441\u0438\u043b\u044c\u0435\u0432 <a href=\"http:\/\/promodj.com\/panamachile\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/promodj.com\/panamachile<\/a><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7QqKKMLs0Ks\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u044b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. 0:40 \u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041b\u043e\u0436\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u0430. 1:05 \u042d\u0442\u043e &hellip; <a href=\"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272\" class=\"more-link\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"screen-reader-text\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":67549,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[61,5,2],"tags":[10951,11773,11772,11385,12523,12524,11393,2867,12520,11399,12521,8592,12522,12459],"class_list":["post-16272","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdorovje-praktiki-i-lektsii-proekt-zen-film","category-praktiki-i-lektsii","category-proekt-zen-film","tag-bubnovskij","tag-bubnovskij-video","tag-bubnovskij-gimnastika","tag-bubnovskij-uprazhneniya","tag-gimnastika-dlya-spiny","tag-gimnastika-pri-bolyax-v-spine","tag-doktor-bubnovskij","tag-podtyagivaniya","tag-pochemu-bolit-spina","tag-sergej-bubnovskij","tag-uprazhneniya-dlya-myshc-spiny","tag-uprazhneniya-dlya-spiny","tag-uprazhneniya-dlya-spiny-v-domashnix-usloviyax","tag-uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-spiny"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e - Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e - Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u044b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. 0:40 \u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041b\u043e\u0436\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u0430. 1:05 \u042d\u0442\u043e &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-06T08:00:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/woodash.ru\/wp-content\/uploads\/cropped-ww_180-logo.png?fit=1260%2C889&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"889\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272\"},\"author\":{\"name\":\"\u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439\",\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/#\/schema\/person\/ed63236539b46e91d28074681f06c9d3\"},\"headline\":\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e\",\"datePublished\":\"2019-07-06T08:00:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272\"},\"wordCount\":364,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/#organization\"},\"keywords\":[\"\u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439\",\"\u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\",\"\u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\",\"\u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\",\"\u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b\",\"\u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435\",\"\u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439\",\"\u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\",\"\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430\",\"\u0441\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439\",\"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b\",\"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b\",\"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445\",\"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b\"],\"articleSection\":[\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\",\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u041b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\",\"\u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272\",\"url\":\"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272\",\"name\":\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e - Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-07-06T08:00:38+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/woodash.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/woodash.ru\/\",\"name\":\"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/woodash.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/#organization\",\"name\":\"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\",\"url\":\"https:\/\/woodash.ru\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/woodash.ru\/wp-content\/uploads\/cropped-ww_180-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/woodash.ru\/wp-content\/uploads\/cropped-ww_180-logo.png\",\"width\":1260,\"height\":889,\"caption\":\"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/#\/schema\/person\/ed63236539b46e91d28074681f06c9d3\",\"name\":\"\u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/woodash.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e - Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e - Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c","og_description":"\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u044b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. 0:40 \u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041b\u043e\u0436\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u0430. 1:05 \u042d\u0442\u043e &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e","og_url":"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272","og_site_name":"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c","article_published_time":"2019-07-06T08:00:38+00:00","og_image":[{"width":1260,"height":889,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/woodash.ru\/wp-content\/uploads\/cropped-ww_180-logo.png?fit=1260%2C889&ssl=1","type":"image\/png"}],"author":"\u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272"},"author":{"name":"\u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439","@id":"https:\/\/woodash.ru\/#\/schema\/person\/ed63236539b46e91d28074681f06c9d3"},"headline":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e","datePublished":"2019-07-06T08:00:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272"},"wordCount":364,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/woodash.ru\/#organization"},"keywords":["\u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439","\u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e","\u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430","\u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f","\u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b","\u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435","\u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439","\u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f","\u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430","\u0441\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439","\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b","\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b","\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445","\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b"],"articleSection":["\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u041b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e","\u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/woodash.ru\/?p=16272#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272","url":"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272","name":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e - Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c","isPartOf":{"@id":"https:\/\/woodash.ru\/#website"},"datePublished":"2019-07-06T08:00:38+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/woodash.ru\/?p=16272"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/woodash.ru\/?p=16272#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/woodash.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/woodash.ru\/#website","url":"https:\/\/woodash.ru\/","name":"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/woodash.ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/woodash.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/woodash.ru\/#organization","name":"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c","url":"https:\/\/woodash.ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/woodash.ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/woodash.ru\/wp-content\/uploads\/cropped-ww_180-logo.png","contentUrl":"https:\/\/woodash.ru\/wp-content\/uploads\/cropped-ww_180-logo.png","width":1260,"height":889,"caption":"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c"},"image":{"@id":"https:\/\/woodash.ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/woodash.ru\/#\/schema\/person\/ed63236539b46e91d28074681f06c9d3","name":"\u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/woodash.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack-related-posts":[],"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p60QFb-4es","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/67549"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16272"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16272\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}