{"id":17711,"date":"2020-07-18T12:24:25","date_gmt":"2020-07-18T08:24:25","guid":{"rendered":"https:\/\/woodash.ru\/?p=17711"},"modified":"2020-07-18T12:24:25","modified_gmt":"2020-07-18T08:24:25","slug":"joga-uprazhneniya-dlya-yagodic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/woodash.ru\/?p=17711","title":{"rendered":"\u0419\u043e\u0433\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446."},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title = \"\u0419\u043e\u0433\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446.\"   width=\"550\" height=\"320\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rGvhmvUw8bs\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446<br \/>\n\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0422\u0430\u0431\u0430\u0442\u0430. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u23f1 \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<br \/>\n? \u041d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 &#8212; \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f (MEDIUM)<br \/>\n? \u0412\u0435\u0434\u0451\u0442 &#8212; \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u041d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u0432<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u043a\u0435 \u043c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0422\u0430\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430-\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u043a\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 2:1 ( 40 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, 20 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445). \u0412\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 ( 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445) \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c (50 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445).<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437, \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u043c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 1 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u043d \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430:<br \/>\n\u2022 \u041d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430<br \/>\n\u2022 \u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430. \u041a\u0430\u043f\u0430\u043b\u0430\u0431\u0445\u0430\u0442\u0438.<br \/>\n\u2022 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u043d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 (\u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443).<br \/>\n\u2022 \u0423\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438.<br \/>\n\u2022 \u041f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0423\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430.<br \/>\n\u2022 \u0420\u0443\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043f\u044b ( \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0443\u043c\u043e\u0438\u0441\u0442\u0430).<br \/>\n\u2022 \u0410\u0434\u0445\u043e \u041c\u0443\u043a\u0445\u0430 \u0428\u0432\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430. \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437.<br \/>\n\u2022 \u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e \u043b\u0431\u0443 \u2192 \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043d\u0430 3 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445.<br \/>\n\u2022 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\u0445 \u043d\u0430 2 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b.<br \/>\n\u2022 \u0428\u0430\u043b\u0430\u0431\u0445\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0430\u0440\u0430\u043d\u0447\u0438.<br \/>\n\u2022 \u042d\u043a\u0430 \u041f\u0430\u0434\u0430 \u0410\u0440\u0434\u0445\u0430 \u041f\u0443\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430.<br \/>\n\u2022 \u041f\u0430\u0441\u0447\u0438\u043c\u043e\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<br \/>\n\u2022 \u041d\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043b\u043e\u0434\u043a\u0438.<br \/>\n\u2022 \u041d\u043e\u0436\u043d\u0438\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438<br \/>\n\u2022 \u0425\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0443\u0433\u0430.<br \/>\n\u2022 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<br \/>\n\u2022 \u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442 \u00ab\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u00bb \u2192 <a href=\"https:\/\/bit.ly\/320Ep2i\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/bit.ly\/320Ep2i<\/a><br \/>\n\u041f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442 \u00ab\u0421\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb \u2192 <a href=\"https:\/\/bit.ly\/2O6d06z\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/bit.ly\/2O6d06z<\/a><\/p>\n<p>\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<br \/>\nDonation ? ?<br \/>\n\u2022 \u0421\u0431\u0435\u0440\u0431\u0430\u043d\u043a 5336 6901 9375 1924<br \/>\n\u2022 \u0422\u0438\u043d\u044c\u043a\u043e\u0444\u0444 4377 7314 2592 5267<br \/>\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<br \/>\n\u041c\u044b \u0440\u0430\u0434\u044b \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u0439\u043e\u0433\u0435, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a. \u041c\u044b \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 + \u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0440\u043c\u0435<\/p>\n<p>? \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b (+1 \u043a \u043a\u0430\u0440\u043c\u0435) \u2192 <a href=\"https:\/\/bit.ly\/3hfRitF\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/bit.ly\/3hfRitF<\/a><br \/>\n? \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 Like (+1 \u043a \u043a\u0430\u0440\u043c\u0435)<br \/>\n? \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\/\u043d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a (+2 \u043a \u043a\u0430\u0440\u043c\u0435)<br \/>\n\u270d \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439 (+2 \u043a \u043a\u0430\u0440\u043c\u0435)<br \/>\n? \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439\/\u0437\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430 (+3 \u043a \u043a\u0430\u0440\u043c\u0435)<br \/>\n? \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438 \u2193\u2193\u2193 (+5 \u043a \u043a\u0430\u0440\u043c\u0435)<br \/>\n? \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f (+10 \u043a \u043a\u0430\u0440\u043c\u0435)<br \/>\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<br \/>\n\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442 \u043e \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e<br \/>\n? Instagram \u2192 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/neverovx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.instagram.com\/neverovx<\/a><br \/>\n? Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u2192 <a href=\"https:\/\/t.me\/yogabramary\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/t.me\/yogabramary<\/a><br \/>\n? \u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435 \u2192 <a href=\"https:\/\/vk.com\/yogabramary\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/vk.com\/yogabramary<\/a><br \/>\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<br \/>\n\u25ba \u0422\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f Android \u2192 <a href=\"https:\/\/bit.ly\/3eO1ibT\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/bit.ly\/3eO1ibT<\/a><br \/>\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<br \/>\n#\u0419\u043e\u0433\u0430\u0414\u043b\u044f\u042f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 #\u0422\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u0422\u0430\u0431\u0430\u0442\u0430 #\u0419\u043e\u0433\u043030\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<br \/>\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<br \/>\n\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435!\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u043a \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c, \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=rGvhmvUw8bs\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0422\u0430\u0431\u0430\u0442\u0430. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430. \u23f1 \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 ? \u041d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 &#8212; \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f (MEDIUM) ? \u0412\u0435\u0434\u0451\u0442 &#8212; \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u041d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u043a\u0435 \u043c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. &hellip; <a href=\"https:\/\/woodash.ru\/?p=17711\" class=\"more-link\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"screen-reader-text\">\u0419\u043e\u0433\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":67749,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[14,5,2],"tags":[2356,17389,17386,17390,4489,17400,17399,17398,17393,17392,17391,17388,17385,17387,13491,17396,17394,17395,17397],"class_list":["post-17711","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yoga","category-praktiki-i-lektsii","category-proekt-zen-film","tag-joga","tag-joga-dlya-beder-i-yagodic","tag-joga-dlya-yagodic","tag-joga-dlya-yagodic-v-domashnix-usloviyax","tag-joga-doma","tag-kak-nakachat-popu","tag-kachaem-yagodicy","tag-kachaem-yagodicy-doma","tag-kompleks-dlya-yagodic-v-domashnix-usloviyax","tag-kompleks-dlya-yagodic-doma","tag-prostye-uprazhneniya-dlya-yagodic","tag-uprazhnenie-dlya-beder-yagodic","tag-uprazhnenie-dlya-yagodic","tag-uprazhnenie-dlya-yagodic-v-domashnix-usloviyax","tag-uprazhneniya-ot-cellyulita","tag-uprugie-yagodicy-v-domashnix-usloviyax","tag-uprugie-yagodicy-trenirovka","tag-uprugie-yagodicy-uprazhneniya","tag-yagodicy-trenirovka"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0419\u043e\u0433\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. - Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/woodash.ru\/?p=17711\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0419\u043e\u0433\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. - Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0422\u0430\u0431\u0430\u0442\u0430. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430. \u23f1 \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 ? \u041d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 &#8212; \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f (MEDIUM) ? \u0412\u0435\u0434\u0451\u0442 &#8212; \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u041d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u043a\u0435 \u043c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0419\u043e\u0433\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/woodash.ru\/?p=17711\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-18T08:24:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/woodash.ru\/wp-content\/uploads\/cropped-ww_180-logo.png?fit=1260%2C889&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"889\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0411\u0420\u0410\u041c\u0410\u0420\u0418 \u2014 \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0411\u0420\u0410\u041c\u0410\u0420\u0418 \u2014 \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/?p=17711#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/?p=17711\"},\"author\":{\"name\":\"\u0411\u0420\u0410\u041c\u0410\u0420\u0418 \u2014 \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a3b8fea49f379bde07ab714640fbe5c3\"},\"headline\":\"\u0419\u043e\u0433\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446.\",\"datePublished\":\"2020-07-18T08:24:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/?p=17711\"},\"wordCount\":434,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/#organization\"},\"keywords\":[\"\u0419\u043e\u0433\u0430\",\"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\",\"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\",\"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445\",\"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\",\"\u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u0443\",\"\u043a\u0430\u0447\u0430\u0435\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b\",\"\u043a\u0430\u0447\u0430\u0435\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0434\u043e\u043c\u0430\",\"\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445\",\"\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0434\u043e\u043c\u0430\",\"\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\",\"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\",\"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\",\"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445\",\"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430\",\"\u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445\",\"\u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\",\"\u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\",\"\u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\"],\"articleSection\":[\"\u0419\u043e\u0433\u0430\",\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u041b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\",\"\u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/?p=17711#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/?p=17711\",\"url\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/?p=17711\",\"name\":\"\u0419\u043e\u0433\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. - Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-07-18T08:24:25+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/?p=17711#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/?p=17711\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/?p=17711#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0419\u043e\u0433\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/\",\"name\":\"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/#organization\",\"name\":\"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\",\"url\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/cropped-ww_180-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/cropped-ww_180-logo.png\",\"width\":1260,\"height\":889,\"caption\":\"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/woodash.ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a3b8fea49f379bde07ab714640fbe5c3\",\"name\":\"\u0411\u0420\u0410\u041c\u0410\u0420\u0418 \u2014 \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0411\u0420\u0410\u041c\u0410\u0420\u0418 \u2014 \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0419\u043e\u0433\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. - Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/woodash.ru\/?p=17711","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0419\u043e\u0433\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. - Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c","og_description":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0422\u0430\u0431\u0430\u0442\u0430. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430. \u23f1 \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 ? \u041d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 &#8212; \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f (MEDIUM) ? \u0412\u0435\u0434\u0451\u0442 &#8212; \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u041d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u043a\u0435 \u043c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0419\u043e\u0433\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446.","og_url":"https:\/\/woodash.ru\/?p=17711","og_site_name":"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c","article_published_time":"2020-07-18T08:24:25+00:00","og_image":[{"width":1260,"height":889,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/woodash.ru\/wp-content\/uploads\/cropped-ww_180-logo.png?fit=1260%2C889&ssl=1","type":"image\/png"}],"author":"\u0411\u0420\u0410\u041c\u0410\u0420\u0418 \u2014 \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0411\u0420\u0410\u041c\u0410\u0420\u0418 \u2014 \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/woodash.ru\/?p=17711#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/woodash.ru\/?p=17711"},"author":{"name":"\u0411\u0420\u0410\u041c\u0410\u0420\u0418 \u2014 \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438","@id":"https:\/\/woodash.ru\/#\/schema\/person\/a3b8fea49f379bde07ab714640fbe5c3"},"headline":"\u0419\u043e\u0433\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446.","datePublished":"2020-07-18T08:24:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/woodash.ru\/?p=17711"},"wordCount":434,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/woodash.ru\/#organization"},"keywords":["\u0419\u043e\u0433\u0430","\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446","\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446","\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445","\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430","\u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u0443","\u043a\u0430\u0447\u0430\u0435\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b","\u043a\u0430\u0447\u0430\u0435\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0434\u043e\u043c\u0430","\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445","\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0434\u043e\u043c\u0430","\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446","\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446","\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446","\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445","\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430","\u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445","\u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430","\u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f","\u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430"],"articleSection":["\u0419\u043e\u0433\u0430","\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u041b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e","\u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/woodash.ru\/?p=17711#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/woodash.ru\/?p=17711","url":"https:\/\/woodash.ru\/?p=17711","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. - Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c","isPartOf":{"@id":"https:\/\/woodash.ru\/#website"},"datePublished":"2020-07-18T08:24:25+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/woodash.ru\/?p=17711#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/woodash.ru\/?p=17711"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/woodash.ru\/?p=17711#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/woodash.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0419\u043e\u0433\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/woodash.ru\/#website","url":"https:\/\/woodash.ru\/","name":"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/woodash.ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/woodash.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/woodash.ru\/#organization","name":"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c","url":"https:\/\/woodash.ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/woodash.ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/woodash.ru\/wp-content\/uploads\/cropped-ww_180-logo.png","contentUrl":"https:\/\/woodash.ru\/wp-content\/uploads\/cropped-ww_180-logo.png","width":1260,"height":889,"caption":"Woodash World :: \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 :: \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 Zen-\u0444\u0438\u043b\u044c\u043c"},"image":{"@id":"https:\/\/woodash.ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/woodash.ru\/#\/schema\/person\/a3b8fea49f379bde07ab714640fbe5c3","name":"\u0411\u0420\u0410\u041c\u0410\u0420\u0418 \u2014 \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0411\u0420\u0410\u041c\u0410\u0420\u0418 \u2014 \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438"}}]}},"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p60QFb-4BF","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17711","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/67749"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17711"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17711\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/woodash.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}