ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 🔹 Растяжка тазобедренных суставов

❤️Для тех, кто хочет получить квалификацию учителя йоги и йогатерапевта, представляю вам мой обновленный курс «Востребованный йогатерапевт ОДА» открыт набор на 7 поток: https://doyoga.pro/teacher

#ЕленаКей #йога #здоровье

🧘🏼♀️В этом видео йоги для начинающих показаны асаны, направленные на растяжку внешних и отводящих вращательных мыщц бедра. Выполняя именно эту растяжку вы научитесь правильно, без травм и чрезмерных нагрузок, не только раскрывать тазобедренные суставы, но и укреплять мышечный корсет.

#yoga #релакс

🔹Данные упражнения улучшают внутреннюю и внешнюю ротации, растягивают ягодичные, улучшают наклон таза вперед, а также помогают освободить поясницу от «зажатости.

#йогадляначинающих #асана

❗️Противопоказания: грыжи позвоночника или паховой области, тяжелые патологии работы сердца, высокая степень гипертонии, обострение коксартроза


Подписаться на канал: http://bit.ly/2lIOVru
Мой инстаграм: http://bit.ly/2NOWS9M
ВКонтакте: http://bit.ly/30KZFX1

Источник

Добавить комментарий