Этот 30-минутный комплекс в стиле йогалатес (йога плюс пилатес) подарит приятный тонус Вашим мышцам, мобилизирует суставы, а также сделает Вас гибче и грациознее. Плавная и красивая смена упражнений под приятную музыку с расслабляющей 10-минутной медитацией в конце позволит Вам наслаждаться каждой минутой на коврике😍
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Если Вам захочется сказать мне «спасибо» и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь https://money.yandex.ru/to/4100111817806005
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Перед этим комплексом для еще большей нагрузки и проработки всего тела Вы можете выполнить :
🌺 20-минутный силовой комплекс https://youtu.be/Da11ah5KiZI
🌺 Силовой комплекс для ног https://youtu.be/6vPsDc-FmLE
🌺 Силовой комплекс для рук https://youtu.be/co9Zjhsm0h0
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Если Вы хотите больше информации обо мне и моем йога-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vv_profitness❤️ Подписывайтесь!
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea
⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h
⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw
Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и… полный фитнес вперед!
🎼
Morning Station by Tokyo Music Walker
https://soundcloud.com/user-356546060
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/morning-station
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/J8hgUxmBxyc
🎼
Lost Memories by AERØHEAD https://soundcloud.com/aerohead
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/lost-memories
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/55lvEyGcOus
🎼
Music: www.bensound.com
Composer: Benjamin Tissot (also known as Bensound)
Источник