Понравилось занятие? Ставьте лайк 👍 подписывайтесь на канал и жмите колокольчик 🔔 чтобы получать уведомление о новых видео каждую неделю!
Попробуйте так же занятие для укрепления иммунитета https://youtu.be/KWFsUvJX174
Данное йога видео для начинающих, включает в себя дыхание (капулабхати), практику хатха йога для начинающих и в конце шавасана под поющую чашу.
Вас ждет приятное путешествие практики йоги на 50 минут от самого простого к сложному.
Дыхание Капалабхати — 108 циклов дыхания. Очищает и активизирует легкие, придаточные пазухи носа, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, тонизирует тело. Энергичные мышечные сокращения в течение капалабхати поочередно сжимают и отпускают живот, производя полноценный массаж. Это стимулирует пищеварительную систему и увеличивает кровообращение и лимфоток в брюшной полости.
Практика йоги для начинающих. Вот только 10 пунктов для чего нужны уроки йоги для здоровья, на самом деле их гораздо больше:
- Замедляет процессы старения
- Восстанавливает репродуктивную функцию женского организма и потенцию у мужчин
- Развивает группы мышц, возвращает гибкость суставам
- Избавляет от болей в спине, убирает искривления позвоночника, остеохондроз, отложения солей, йога для спины очень полезна.
- Благодаря интенсивному дыханию во время занятий в организм поступает большое количество кислорода, и все системы начинают работать более эффективно. Происходит активная вентиляция легких и тренировка сердца
- Естественный и эффективный массаж внутренних органов. А так как во время йога занятия активно работают мышцы живота, отлично очищается кишечник. Йога превосходно избавляет от запоров
- Излечивает головную боль, астму, артриты, бессонницу, послеродовую депрессию
- Йога асаны помогают сбросить лишний вес, похудеть.
- Дает всему телу и головному мозгу глубокое расслабление и качественный отдых
- Входящие в занятия йогой шавасана помогает укрепить иммунную систему и понизить уровень стресса
И очень часто помогает открыть новые таланты. Доказано, что йога помогает раскрыть их в человеке — люди начинают вдруг рисовать в домашних условиях, петь, сочинять стихи. Польза йоги неоспорима и доказана тысячелетним опытом.
Шавасана — это в первую очередь йога упражнение (йога асана) для релаксации, т. е. расслабления, так называемая «восстанавливающая» асана, делается как правило в конце практики.
Этот урок подходит для Всех: йога для женщин, йога для пожилых и утренняя йога, вечерняя йога — тренируйтесь в домашних условиях.
Вступайте в группу в ВК https://vk.com/yogawork
Смотрите нас в инстаграм https://instagram.com/yoga.work йога для начинающих практика йоги йога айенгара хатха йоги хатха йога
Инструктор Юлия Верьялова:
ВК: https://vk.com/id2671029
Инстаграмм: https://instagram.com/yuli_verialova?igshid=s3mfza3vi2tz
#YOGAwork #йогаворк #йога #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогодома #йогапередсном #йогасреднийуровень #йогадляздоровья #йогадляспины #медитация #дыхание
Источник