⭕️ Чжи Цюань. Методика базовой наработки..Цигун — 8 Кусков Парчи

⭕️ Чжи Цюань. Методика базовой наработки..Цигун — 8 Кусков Парчи
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ (МЕТОДИКА С ДЕТАЛИЯМИ)

💥 В качестве разминки можно выполнить комплекс Цигун «8 кусков парчи» в контексте благотворительного проекта «Долголетие Мурманск».

Основная тема занятия — Чжи Цюань (прямой удар). Полное название — Прямой-Непрямой Удар.
0️⃣ Настройка в столбах Ченбао Чжуан (Пинбу), затем проработайте этот же столб в позиции Динбабу (Хуньюань Чжуан — Боевые столбы) — 10 мин.
1️⃣ Режим Шили — 4 сек. полный цикл (5 мин.)
2️⃣ Режим ускоренного Шили (5 мин.)
3️⃣ Подводка к Фали (5 мин.)
4️⃣ Фали (2+1) — 5 мин.
✅ Та же последовательность в позиции Динбабу (по 2,5 минуты на каждую сторону)

Добавление перемещений.
0️⃣ Наработка приставного шага
1️⃣ Чжи Цюань «передней рукой» с приставным шагом (варианты)
2️⃣ Челнок с ударом Чжи Цюань

✒️ Напишите в комментариях к видео по этому занятию как у вас всё прошло!

📌 Чжи Цюань в проекте Школа Ицюань: https://www.youtube.com/watch?v=Lr44KKZzBWY&list=PLLFFwd6RBqlkbWYzVs-eQxLT_XlCxQU-6&index=87

🙂 Всем ХОРОШЕГО ДНЯ и КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!

#ЧжиЦюань #Yiquan #ZhanZhuang #Krivodedov #YiquanRussia #КиокусинкайМурманск #ИцюаньРоссия #8КусковПарчи #УдарыИцюань #КаратеМурманск

Источник

Добавить комментарий