БКС Айенгар учит прогибам, йога Айенгара

Удхва Мукха Шванасана, Урдхва Дханурасана, Дви Пада випарита Дандасана.
(собака мордой вверх, мостик, мостик на локтях)
Русские субтитры добавлю позже.

Источник