Серия уроков «Красивый пресс» преимущественно состоит из упражнений, которые укрепляют, делают более мощными мышцы живота. Эти комплексы хорошо дополняют упражнения на развитие мышц спины, так как мышцы спины – это разгибатели тела, а мышцы живота – сгибатели тела. Стоит отметить, что важно, чтобы позвоночник был гармонично стабилизирован, развивать указанные группы мышц. Дополнительно вводятся и скручивающие позы, чтобы придать большую мобильность движениям корпуса, а также растягивающие упражнения, которые являются контрпозами к упражнениям на напряжение.
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD
Источник