Представляем вашему вниманию видео «Йога для начинающих. Упражнения для спины». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Мария Асадова. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/
А пока рекомендуем приступить к этой практике и эффективно поработать со спиной:
«Опускаем руки на колени и начинаем активизировать дыхание животом. На вдохе позволяем животу немного скруглиться и на выдохе подтягиваем стенки живота вовнутрь. Также стараемся дышать полной грудью для того, чтобы максимально здесь использовать объём наших лёгких. Глубокое, ровное дыхание…»
С помощью данного комплекса вы сможете развить подвижность позвоночника, улучшить питание межпозвонковых дисков и укрепить мышечный корсет.
#oumvideo #yogaonline_oum
Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo
Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/
Наши страницы в социальных сетях: Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/ Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/ Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo
Весь ролик здесь: https://www.youtube.com/watch?v=ZQzJLNmdi5k
Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYL3lEz5SySBzsgUE-J_peZPGjWByYaVC
Источник