Балансы на руках, укрепление тела.
Занятие на мягком песке или земле/траве сделает настоящий вызов вашим балансам, особенно в сочетании с ветром. До выхода на зыбкую поверхность хорошо освойте этот комплекс в условиях плоского пола, и дерзайте на свежем воздухе 👍 этот комплекс согреет в прохладную погоду, даст прилив энергии, активизирует мозг, поэтому не рекомендую выполнять в вечернее время близко ко сну.
Стремитесь к спокойному беспрерывному дыханию во время занятия.
Желаю вам успехов в практике совершенствования своего тела и обузданию мозга!
Внимание, техника безопасности:
1) Опора ладонью не должна вызывать боли в запястье, в этом случае заменяйте опорой на локоть/кулаки/пальцы рук и конечно укрепляйте мышцы рук, чтобы правильно распределять вес на всю ладонь.
2) В конце комплекса используется поза лотоса: при готовности тела она не должна вызывать болевых ощущений, чувства напряжения в ногах или натяжения в голеностопе. Если она для вас сложна, замените перекрещенными ногами в удобной амплитуде.
3) при выполнении упоров, прогибов удерживайте тазовый замок Мула Бандха
❤️ПОДПИШИСЬ, нажми на колокольчик и не пропустишь следующее видео на канале! ❤️
https://www.youtube.com/огасКристиной?sub_confirmation=1
▶︎ Instagram: @krisshur
▶︎ VK: https://vk.com/krysska1
Music By: Michael FK.
● Youtube ▸ http://www.youtube.com/michaelfk
#йога#йогадляпродолжающих#домашняяйога#йогаскристиной#йоганаприроде#йоганапляже
Источник