Всего 20 минут занятий йогой улучшают способность к переключению и концентрации внимания на 10 часов. Физические упражнения воздействуют на префронтальную кору мозга, способствуют увеличению объема гиппокампа – важнейшего центра в памяти мозга. Укрепление гиппокама и префрональной коры тормозит развитие болезней, связанных с мозгом.
Занимайтесь йогой 3-4 раза в неделю не менее 30 минут.
Ваш личный тренер – приложение Unagrande YogaClub
Скачивайте iOS приложение:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagr…
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_y…
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-Yo…
Vkontakte UYC: https://vk.com/unagrandeyogaclub
Источник