Этот комплекс из восьми упражнений достаточно сложный, так как основа этих упражнений внутренняя работа. Тем не менее если его делать как зарядку он принесет отличный положительный эффект! Никаких противопоказаний к этому комплексу нет.
Более подробное обучение только индивидуально.
Источник