Тренировка 9.10.16
08 мин. Разминка (Сурья Намаскар, Сукшма Вьяяма)
60 мин. Табата (Укрепление мышц стабилизаторов позвоночника, высоко-эффективная тренировка для похудения)
13 мин. Инь йога (растяжка)
05 мин. Перевернутые асаны
05 мин. Шавасана (Релаксация)