Фрагмент он-лайн занятия Ольги Булановой от 23 апреля 2020 года. Сначала даются базовые прогибы лежа на животе, потом небольшая компенсация и работа с плечевыми суставами в Гомукхасане. После выполняются варианты Эка Пада Раджа Капотасаны и в заключении есть компенсация к прогиба. Важно помнить, что перед этим блоком надо размять тело, выполнив хотя бы Сурья Намаскар. Это фрагмент занятия, которое длилось 2 часа. Если хотите посмотреть полный вариант, пишите на Whatsapp +7 926 118 51 08
Источник