? Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» https://vk.cc/8simJO
Фонд «Здоровье» недавно сообщил о росте смертности населения в ряде регионов России. Естественная убыль населения с января по май этого года зафиксирована в 64 регионах страны и составила 149 тысяч человек. Россия катастрофически теряет
Сегодня мы изучаем базовые упражнения для спины. Для этого нужен фитбол, резиновые амортизаторы и ваше тело.
0:40 Первое упражнение. Ложимся на фитбол бедрами и тазом, руки могут фиксироваться за неподвижный предмет, ноги опущены максимально вниз. На выдохе поднимаем ноги вверх с максимально легкой задержкой. В этом случае работает спина, мышцы бедра
Наша очередная программа посвящена беременным женщинам, у которых часто болит спина во втором триместре, где-то на 6-ом месяце. С одной стороны они боятся выполнять какие-то упражнения для спины, а с другой — кости таза расходятся и появляются боли в спине. Надо их «собрать», потому что после родов боли в спине могут остаться на всю жизнь. Я предлагаю упражнения
Курс Бубновского — обучение «Помоги себе и ближним» https://vk.cc/9qpI0T
Вы прошли у нас лечение в Центре Бубновского и поняли, насколько мощный инструмент для восстановления здоровья вы получили.
Вас стали спрашивать, как ты добился этого результата, помоги мне. И вы начинаете советовать книги, а потом хотите помогать и сами. Вокруг