Тест на осознанность: фиксация физического, эмоционального состояния и текущих мыслей.
Формирование правильной походки. Как предотвратить боль в пояснице. Боль — наш союзник.
Комплекс Ней Ян Гун. Упражнение для равновесия. Мысленная проработка упражнений для достижения максимального результата.
Целебное простукивание, активизация биологически активных точек. Упражнения для бронхолёгочной системы.
Комплекс «Ба Дуань Цзин»: в первом упражнении прорабатываем меридиан тройного обогревателя и перикарда, во втором — лёгкого и толстого кишечника и соответствующие им органы.
Активизация нижнего даньтяня.
Источник