Архив метки: оздоровительный цигун

Тайцзицюань, Цигун дома. Упр 4. Вращение плечами.

Цигун дома. Базовая техника Чэнь тайцзицюань. Вращение плечами.
Индивидуальные занятия тайцзи и цигун в Москве
http://www.wushu-master.ru/index.php/uslugi-i-tseny
Благодарю за поддержку канала: https://www.donationalerts.ru/r/chessmat
FACEBOOK https://www.facebook.com/taijiguanchen/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/taiji_qigong_wushu/

30.12.2020 — оздор.цигун.Упр-я на растяжку — для расслабления напряжённых мышц. Встряски от стресса

Упражнение для зрения и расслабления глаз. Активизируем кисти рук. Поза и встряски от стресса. Дыхательные упражнения. Расслабляем напряжённые мышцы с использованием растяжек: задней и передней части бедра, голени. «Поперечный шпагат» — как правильно делать. Разминаем стопы. Замыкание переднесрединного и заднесрединного меридианов.

23.12.2020 — оздор.цигун. 6 ручных мередианов. Разбор всех упражнений комплекса "8 отрезов парчи".



Разминочный комплекс Нэй Ян Гун. Шесть ручных мередианов. Активизируем вилочковую железу, отвечающую за наш иммунитет и верхние отделы лёгких. Важность области между лопаток для успокоения, точка Шень-дао. Разбор всех упражнений комплекса «8 отрезов парчи».

Источник

Оздоровительный цигун "Даоинь Яншен Гун": "Для Лёгких" Экзамен на 4 Дуань Заикина Татьяна /3 Дуань/

Старший инструктор «Ассоциации Даоинь России» Заикина Татьяна сдала мне экзамен по комплексу Цигун: «Искусство по поддержанию Ци и укреплению легких», который входит в экзаменационный лист на получение 4 Дуаня мастерства по оздоровительному цигун «Даоинь Яншен Гун» Пекинского Спортивного Университета.
Сотрудничество

16.12.20 — оздор.цигун. Тест: когда мы теряем и набираем энергию. 7 упражнений "8 отрезов парчи".

Включение системы саморегуляции, самовосстановления. Тестирование: когда мы теряем и когда набираем энергию. Дневник благодарности. При какой эмоции происходит максимальный выброс серотонина — гормона радости. Разминочный комплекс Нэй Ян Гун. Активируем точку Шень-Дао — «хранительницу сердца», область между лопатками,

9.12.20 — оздор.цигун. Поза от депрессии. Важность углекислого газа. 6 упражнений "8 отрезов парчи".

Сила улыбки. Поза от депрессии. Активизация точки Лао-гун — «Дворец труда», Цзу Сан Ли — точки долголетия. Суставная гимнастика. Целебные простукивания. Прогревание почек. Прохлопывание важных меридианов. Промывание носоглотки для профилактики Covid-19. Дыхательные упражнения. Важная функция углекислого газа. Шесть

02.12.20 — оздор.цигун. Активизация целительных точек на голове. 6 упражнений "8 отрезов парчи".



Разминочный комплекс Нэй Ян Гун. Разные виды оздоровительных потряхиваний. Дыхательные упражнения. Активизируем точки на голове, в том числе используя и «Небесный барабан». Китайское целительное упражнение. Разбор первых шести упражнений комплекса «8 отрезов парчи». Эффект от занятий: снижение артериального давления.