ЙОГА В ГАМАКАХ НА 5 МИНУТ
Техника выполнения асан и упражнений
Займите исходное положение сидя на стопах — ваджрасана.
- Виньяса “РОЛЛ АП”.
Со вдохом делайте наклон, с выдохом в исходное положение.
Повторите 5 раз
- ПОЗА ЗАЙЦА (ШАШАНКАСАНА)
Наклонитесь вперед, удерживаясь за гамак. Сделайте 5-10 глубоких дыханий
- Виньяса “ПОКАЧИВАНИЯ В СТОРОНЫ”
Из положения шашанкасана со вдохом потянитесь вправо, с выдохом обратно. Со вдохом влево и обратно. Повторите 5 раз
- Виньяса “НАКЛОН-ПРОГИБ”
Со вдохом делайте наклон, с выдохом в исходное положение.
Со вдохом прогнитесь назад. С выдохом подьянитесь руками.
Повторите 5 раз
Наслаждайтесь!
Хотите стать тренером аэройоги, аэростретчинга, функционального фитнеса с йога-гамаком?
Переходите на сайт и оставляйте заявку https://aeroyogafit.com/obuchenie-kursy-instruktorov-aeroyogi/
Хотите пригласить Александра Арабаджи в свою студию?
Переходите на сайт и оставляйте заявку https://aeroyogafit.com/obuchenie-kursy-instruktorov-aeroyogi/
Если вы хотите быть в курсе всех новых обучающих видео о аэройоге, йога в гамаке, йоге в воздухе, антигравити, тогда подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/user/pranadnua/feed
Присоединяйтесь ко мне в соц. сетях:
Вконтакте: https://vk.com/alex_arabadzhi
https://www.facebook.com/alex.arabaji
Instagram: https://www.instagram.com/alex_arabadji/
Источник