Йога в конце тренировки — лучшая заминка.

Заминка – это специальный комплекс упражнений для плавного перехода организма из состояния напряженной активности в обычное состояние покоя.
Она играет немаловажную роль для сердца и мышц. После любых упражнений необходимо не только нормализовать дыхание, но и восстановить работу сердечнососудистой системы.
Если резко закончить тренировку, то