Йога для похудения и снижения веса. Лучшие упражнения йоги для похудения.

Йога для похудения и снижения веса. Лучшие упражнения йоги для похудения.

Видео урок от преподавателей Международной Ассоциации Йоги, направленный на укрепление мышц живота, боковых мышц тела, устранение жира с бедер и талии, накоплению энергии в теле. Урок подойдет как для начинающих. В этом видео Вы встретите подробное описание асан, корректное вхождение в них, значение и влияние на организм этих положений.

📌НАЧАЛО УРОКА – 24 декабря в 7:30 по МСК!

🔑ЦЕЛЬ УРОКА: проработка мышц живота, боковых мышц тела, поднятие энергии.
🔑СЛЕДСТВЕННЫЙ БОНУС: уверенность в себе, красивое стройное тело, отличное настроение, легкость внутри.

РОЛИ:
📍Учитель – Наталья Лобанова, преподаватель Йога Клуба @REBOOZОNE — Лазаревское
📍Ассистент – Лейсан Магзянова, преподаватель Йога Клуб @REBOOZОNE — Лазаревское,
📍Ученик – Армине Матевосян, преподаватель Йога Клуб @REBOOZОNE — Лазаревское.

🎯Ссылка на эфир — http://youtu.be/l3CAWM5UcBU
(пожалуйста, при необходимости или неполадках обновляйтесь).

До встречи на коврах!🙏


МЕЖДУНАРОДНАЯ АССОЦИАЦИЯ ЙОГИ — Yogaphil.com.
Фундаментальное обучение Йоге с нуля. Курсы преподавателей онлайн.
Вступайте в группа в Вк: vk.com/yogaphioflife.
Подписывайтесь на канал и следите за выходом новых видео — www.youtube.com/user/yogaphioflife.
Подписывайтесь в инстаграм https://www.instagram.com/reboozone/

#подтянутыйживот
#йогадляпохудения
#йогадля похуденияживота
#подтянутыйживотупражнения
#reboozone

2:20 Настройка
8:00 Разогрев тела, Сурья Намаскар
16:40 Вирабхадрасана 1, поза воина
19:00 Пашчимотаннасана
19:55 Поза горы с поднятой наверх ногой
23:30 Поза осознавания, баласана
25:40 Поза горы
26:16 Виньяса: чатуранга, кобра, собака мордой вниз.
27:18 Парипурна Навасана: работа над мышцами живота. Подтянутый живот.
29:15 Вытяжение тела, позвоночника: ястикасана
30:03 Работа на центр тела: поднятие и опускание ног
31:20 Отдых, перекаты на спине
32:15 Одновременное опускание и поднятие ног
33:10 Расслабление. Ястикасана.
34:00 Ардха Навасана: работа на центр тела
35:30 Работа над боковыми мышцами тела
36:17 Шалабхасана: укрепление мышц спины
37:10 Работа над боковыми мышцами тела
37:50 Ардха Навасана
38:30 Работа на боку
39:10 Шалабхасана
40:10 Работа на боку
40:40 Расслабление, осознавание
42:20 Виньяса: чатуранга, собака мордой вверх, собака мордой вниз
44:30 Собака мордой вверх
45:00 Вытяжение позвоночника
45:40 Перекат в халасану: перевернутые положения
47:10 Перекаты на спине
48:00 Осознавание, мантра
50:20 Глубокий поклон: ширшасана. Празарита Падасана
52:10 Шавасана

Источник

Добавить комментарий