Данный комплекс упражнений рекомендуется выполнять вечером. Перед занятием не употребляйте твердую пищу минимум 3 часа.
Все упражнения выполняются в комфортной амплитуде. Динамический комплекс «Чандра Намаскар» (Приветствие Луны) выполняется в ритме с дыханием медленно и плавно. Во время фиксаций асан уделяйте внимание ощущениям в теле, отпускайте напряжение с каждым выдохом.
Успешной практики!
Видео снято специально для проекта «Живое лето» (awakengame.ru).
Предыдущие уроки из этого цикла:
1) Здоровье позвоночника https://youtu.be/XNLKVVns-UI
2) Активизация репродуктивной системы https://youtu.be/4F-AADeGQVw
3) Улучшение пищеварения https://youtu.be/Q_x6HEyfEXo
4) Дыхательная гимнастика https://youtu.be/mBSeqZlwViY
Источник