Данный комплекс упражнений рекомендуется выполнять вечером. Перед занятием не употребляйте твердую пищу минимум 3 часа.
Все упражнения выполняются в комфортной амплитуде. Динамический комплекс «Чандра Намаскар» (Приветствие Луны) выполняется в ритме с дыханием медленно и плавно. Во время фиксаций асан уделяйте внимание ощущениям в теле, отпускайте