Архив метки: yoga

Акарна Дханурасана. Поза Лучника. Йога для начинающих.

#йога #асана #саморазвитие

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCqkA4uN91uXnoZHNUMo-hjQ/join

Акарна Дханурасана, или Поза Лучника, это асана, регулярное выполнение которой улучшает растяжку, укрепляет мышцы корпуса, живота, рук и ног. Также ценится её способность

Мужская йога🔥. Женская йога🔥. Учим Главному!

✔расписание моих тренировок: http://patalakhs.com/trenirovki/
✔ учебные материалы: http://patalakhs.com/uchebnye-materialy/
✔индивидуальные занятия со мной и деловые предложения: patalakh13@gmail.com, skype: patalakh13 или добавляйте меня в друзья vk.com/patalakh
✔мы на патреоне: https://www.patreon.com/patalakh
✔Моя тренировочная

Йога поможет тебе быть здоровым, сильным и энергичным ⭐ SLAVYOGA

Йога с проектом ⭐ SLAVYOGA — здоровье и йога
👉 Йога для начинающих https://www.youtube.com/playlist?list=PLGfo-TF4uycOVOkbpsmf7nV2EYwBozIAy
👉 Йога для опытных https://www.youtube.com/playlist?list=PLGfo-TF4uycNjchRlvzNi5EW7cU6_MgoW

✋ Поддержать развитие проекта ⭐ SLAVYOGA — здоровье и йога можно здесь https://donate.stream/slavyoga

ВОТ ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ🔥👉🏻ЙОГА КАК ОНА ЕСТЬ

✔расписание моих тренировок: http://patalakhs.com/trenirovki/
✔ учебные материалы: http://patalakhs.com/uchebnye-materialy/
✔индивидуальные занятия со мной и деловые предложения: patalakh13@gmail.com, skype: patalakh13 или добавляйте меня в друзья vk.com/patalakh
✔Моя тренировочная программа: https://www.youtube.com/watch?v=JYAnCIX-mTs

Карана-крамы 2. Ассиметричная сложно-кординационная динамичная практика хатха-йоги.

Пример выполнения начального уровня Карана-крамы.

«Карана-крама»обозначает «практику выполнения непрерывающихся движений в определенном порядке», плавно подводящую к асанам.

Упражнения карана-крама состоят преимущественно из движений, характерных для практики йога-асан; они воздействуют на основные направления подвижности позвоночника

Йога для начинающих — 10 базовых асанов. Outdoor Yoga for Beginners — Yoga with Anna Gloss.

Базовые асаны для женщин и детей: поза дерево, берёзка, собака мордой вниз, воин, лодка, стул, царь голубей, планка.
Комплекс упражнений помогает развивать подвижность суставов и позвоночника, способствует улучшению самочувствия и развитию грации, снижает излишнее напряжение мышц.
Йога для всего тела. Занимайтесь ежедневно и вы почувствуете прилив

Yoga Flow Demo

Записала небольшую последовательность флоу, чтобы видеть и отслеживать свой прогресс.

Идеальный каучуковый коврик, на котором я занимаюсь — https://yogamatic.ru
По промокоду «inivinka» скидка на любой коврик 10% 💛

Так же приглашаю всех присоединиться к нашим групповым занятиям в Москве.
Подробная информация по ссылкам:
Instagram: