Я собрала самые эффективные положения, которые помогли мне в родах. Мы поработаем над подвижностью тазобедренных суставов, расслабим мышцы спины, укрепим мышцы тазового дна и подготовим ум к родам. Расслабление — главный помощник в родах. В конце практики мы подышим, расслабляя ум и тело.
Практика подходит для беременных.
НЕ рекомендуется женщинам,
https://yoga-masters.com/dlya-trenirovki-vsego-tela/yoga-workout-quest-dozen2/
Вторая дюжина комплексов лёгкого уровня сложности Yoga Workout Quest от Андрея Сидерского. 11 часов практики! Начинаем знакомиться с алгоритмом Yoga Workout Quest на примере простых упражнений. Серии разные, скомпонован по-разному. Система Yoga Workout Self-Adjustment
Динамичная, но в то же время мягкая практика, подходящая для начинающих.
Укрепляем всё тело)
Так же, для начинающих и не только, у меня есть базовый курс по йоге, в котором структурированно и последовательно мы изучаем все направления подвижности от простого к сложному.
Узнать больше про мои курсы можно тут: https://www.dakira.online/
Идеальный каучуковый
Поддержать новые уроки на канале и сказать «спасибо»:
Карта СберБанк: 4817 7603 5280 1801 (получатель Бараненкова Елена Викторовна)
ЯндексДеньги: 410011067558261
Подписывайтесь на канал, буду рада комментариям! Если во время практики появились вопросы — так же пишите в комментариях.
Ссылки на мои каналы:
ВКонтакте — https://vk.com/yoga_namaste_ru
Yoga warm up is part of the sequence I mostly use to start my Yoga practice.
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/yogi.cath/
JOIN TO GET SPECIAL YOGA CONTENT
https://onlyfans.com/yogi.cath
Videography by Silvana Palacios / Light of Yoga
Thank you for watching !
Yogi Cath
Источник
Welcome to my Patreon 😈
https://www.patreon.com/mariabonitaoficial?org=smb
Meet my OnlyFans 😋
https://onlyfans.com/mariabonitaoficial?org=mbi
Follow me on all my channels and social networks 😍😘🔥
https://linktr.ee/oficial.maria.bonita
My Wish List
https://www.amazon.co.uk/hz/wishlist/ls/3KH55RTP72INW?ref_=wl_share
Источник
В двух словая: силовая виньяса. Уделите 45 минут, чтобы наладить связь с телом, одновременно укрепляя и тонизируя мышцы. Занятие предлагает эффективную тренировку для тех, кто хочет укрепить все области тела, улучшить здоровье спины и развить гибкость
Регулярно возвращайтесь к этому занятию, чтобы закрепить прогресс
Дайте мне знать, если вам понравилось