Что будет, если постоянно делать упражнения неправильно? Почему дозирование нагрузки — это залог качественного результата? Как подобрать оптимальную физическую активность для здоровья и красоты? ПостНаука собрала коллекцию главных материалов о тренировках и спорте.
00:00 Как добиться максимального эффекта от тренировок?
12:44 Как избежать «внезапной смерти» на тренировке?
31:19 Ошибки новичка в спорте
50:10 Что такое кроссфит?
1:04:10 Прыжки в воду
1:21:50 Как погружение под воду влияет на организм?
ПостНаука — образовательная платформа для тех, кто считает научное мышление главным инструментом познания себя и мира.
Поддержать нашу работу можно:
— на платформе Patreon (для международных карт): https://www.patreon.com/PostNauka
— в Boosty (для российских карт): https://boosty.to/postnauka
Следите за нами в социальных сетях:
VK: https://vk.com/postnauka
FB: https://www.facebook.com/postnauka/
Twitter: https://twitter.com/postnauka
Одноклассники: https://ok.ru/postnauka
Telegram: https://tx.me/postnauka
Источник