воркаут — Woodash World :: Развитие Человека

Интенсивная хатха йога / Ноги и попа

Комплекс хатха йоги на всё тело. Отдельный акцент сделаем на проработку ног и ягодиц.

#йога #хатхайога #йогадляпохудения

Если вам понравилась практика, то обязательно подпишитесь на меня в социальных сетях и вступите в телеграм канал (и чат):

Инстаграм https://www.instagram.com/kovaldn/
Телеграм https://tlgg.ru/dimayogaspb

Мой сайт: https://www.mycalm.space

Жесткая йога на пресс и ноги

Йога для жиросжигания. Комплекс на 30 минут + шавасана. Акцент на проработку ног и пресса. Перед вами полноценный йога воркаут комплекс для похудения. Для достижения большего эффекта следует снизить потребление калорий (сократить калорийность блюд). Я сам стараюсь не есть после 18 часов вечера, и вместе с ежедневной практикой йоги получаю эффект максимальной

Жиросжигающая йога / Попа и ноги

Йога для жиросжигания. Комплекс на 30 минут + шавасана. Акцент на проработку ног и попы. Перед вами полноценный йога воркаут комплекс для похудения. Для достижения большего эффекта следует снизить потребление калорий (сократить калорийность блюд). Я сам стараюсь не есть после 18 часов вечера, и вместе с ежедневной практикой йоги получаю эффект максимальной

Power yoga. Мини комплекс упражнений на всё тело

Cерия комплексов «энергетическая йога»
Упражнения специально подобраны для тренировки выносливости, формирования мышечной силы и пластичности без особых рисков травмирования. Он состоит из нескольких уровней сложности, поэтому данная методика подходит большинству людей.

Асаны выполняются довольно в быстром темпе, 3 секунды на удержание, есть

Йога в потоке, плавность и энергичность за 10 минут

МЕГА КОМПЛЕКС с двумя вариантами исполнения.
Среднее время удержания каждой позы 3-8 дыханий.
7 минут активной практики, 3 минуты настройка для расслабления. Неторопливые движения нарабатывают активную гибкость, развивают мышцы кора и общую координацию движений.

Результат — освобождение от скованности в мышцах и бодрость во всём теле!

Когда