Что будет, если постоянно делать упражнения неправильно? Почему дозирование нагрузки — это залог качественного результата? Как подобрать оптимальную физическую активность для здоровья и красоты? ПостНаука собрала коллекцию главных материалов о тренировках и спорте.
00:00 Как добиться максимального эффекта от тренировок?
12:44 Как избежать «внезапной