Практика задержек дыхания. Активизация ладоней и ощущение энергии Ци между ними. Одноминутные упражнения и встряски для снятия стресса, расслабления. Упражнения для суставов. Массаж болезненных точек на плечах от шейного остеохондроза. Упражнение для ушей. Массаж ушей и головы. Тест на стресс. Разбор первых двух упражнений комплекса «8 отрезов