Yoga warmup/ Saturday stillness/ йога разминка/все уровни

Happy Saturday! Stay still!

Buenos dias 🌞!
Una secuencia de asanas de 10-15 minutos por la mañana.
Un impulso de energía para todo el día. No hay instrucciones.
La instrucción principal: cada movimiento se repite 5 veces.
Y en asana hay un retraso de 5 respiraciones.
Respira con el estomago.
Sincronizamos cada movimiento con la respiración.
Salud a todos y que