Архив метки: йогадлявсех

💻 Йога при сидячей работе | Йога для офисных сотрудников | Йога на удалёнке | Йога для начинающих

Сидячая работа — хуже курения.
Урок йоги на всё тело для офисных сотрудников. Если есть возможность в течении рабочего дня вставайте каждые 20 мин, меняйте положение тела.

Также Рекомендую:
✅ Йога для очищения кишечника — https://youtu.be/TF5BciO91OA
✅ Вечерняя йога на всё тело — https://youtu.be/euhVDAvJGoU
✅ Йога антистресс —

Yoga warmup/ Saturday stillness/ йога разминка/все уровни

Happy Saturday! Stay still!

Buenos dias 🌞!
Una secuencia de asanas de 10-15 minutos por la mañana.
Un impulso de energía para todo el día. No hay instrucciones.
La instrucción principal: cada movimiento se repite 5 veces.
Y en asana hay un retraso de 5 respiraciones.
Respira con el estomago.
Sincronizamos cada movimiento con la respiración.
Salud a todos y que

Йога. Средний уровень. Скручивания. Асаны скрутки для билиарной системы.

Асаны направлены на скручивания с целью усиления работы перистальтики кишечника и желчного пузыря.
Помните о противопоказаниях.
Тренировка ориентирована на опытных практиков, имеющих основные знания по выполнению асан.


ЙОГА

Упражнения для спины, комплекс на вытяжение, расслабление, увеличение гибкости позвоночника https://youtu.be/tt_BE4ZAVVU

Активная утренняя йога-разминка | Проверь свой баланс | Йога для начинающих

Солнце, пора вставать! Эта короткая практика займет чуть больше 20ти минут и подарит хорошее настроение на весь день. Заниматься будем, в основном, стоя. Активные асаны для пробуждения и на тренировку баланса. Залезть на коврик, желательно, до завтрака, ну или хотя-бы не сразу после еды.

#йогадлявсех #йогадляутра #йогадляспины #активноеутро #йогадлябаланса