Андрей Сидерский — КСК 10

Андрей Сидерский - КСК 10Описание: Видеоматериалы серии “КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия” — выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.
От себя: Уникальная по детальности обьяснения отстройки асан серия, очень хорошо все «разжевано», начинать лучше с первых серий.

Содержание:
* растягивание ног в положении стоя (цикл);
* проработка главных артериальных стволов конечностей: гаруда-асана;
* кака-асана;
* глубокое вытягивание позвоночника с одновременной глубокой проработкой тазобедренных суставов: мала-асана;
* поперечное растягивание ног и промежности в вытянутом наклоне сидя (цикл);
* цикл «крестцовых» техник: паша-асана (скручивание сидя на корточках) — серия специальных скручиваний лежа на спине — полумост с опорой на плечи — полумост с опорой на лоб — мост;
* дыхание капала-бхати как техника развития сверхчувственного восприятия.

Андрей Сидерский - КСК 10

Ссылки удалены по личной просьбе Андрея Сидерского!

Уважаемые пользователи и релизеры, убедительная просьба не делать зеркал и не пытаться публиковать новые релизы с видеоматериалами Андрея Сидерского! Модерации они не пройдут в любом случае.

Надеемся на Ваше понимание. :)

    UPD: Теперь всю серию видео КСК можно официально и бесплатно скачать — Андрей Сидерский. Киев Спорт Клуб. Занятия 1-12

Прошу всех желающих оставить свои комментарии, писать в теме — Важно! Видеоматериалы Андрея Сидерского…

Андрей Сидерский — КСК 10: 9 комментариев

  1. Шикарный подарок к 8 марта! 😀
    СПАСИБО!
    Занимаюсь дома по этим видеоматериалам около месяца. Эффект поразительный! Постепенно отпускают и исчезают все спинно-суставные проблемы, хотя мне пока удается воспроизвести где-то процентов 40, от предлагаемого Андреем Сидерским. 😉
    Жду продолжения этой удивительной серии!!

  2. Просто слушайте и делайте все как он говорит, и постепенно процент получаемого-ся будет увеличиваться 😀

  3. Если вы еще не знаете,у А.В. Сидерского на данный момент есть система в разы эффективней yoga 23 называеться.

  4. Что-то пробовал по диску заниматься yoga 23, не особо понятно мне. а КСК попроще. Вро де бы 😀

  5. Спасибо за возможность увидеть и услышать живые уроки, а не картинки и сухие тексты

  6. Давно занимаюсь Йогой…
    А. Сидерский помогает мне исправить ошибки…
    Материал Ценный
    Спасиб…

  7. Автару спасибо, материал действительно стоящий. 😉

  8. спсибо,материалы просто супер ❗ 😉

Обсуждение закрыто.