Андрей Сидерский — КСК 10

07.03.09 | Йога, Практики и Лекции на видео, Проект Zen-фильм

(+26)

Загрузка...

Описание: Видеоматериалы серии “КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия” - выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.
От себя: Уникальная по детальности обьяснения отстройки асан серия, очень хорошо все "разжевано", начинать лучше с первых серий.

Содержание:
* растягивание ног в положении стоя (цикл);
* проработка главных артериальных стволов конечностей: гаруда-асана;
* кака-асана;
* глубокое вытягивание позвоночника с одновременной глубокой проработкой тазобедренных суставов: мала-асана;
* поперечное растягивание ног и промежности в вытянутом наклоне сидя (цикл);
* цикл "крестцовых" техник: паша-асана (скручивание сидя на корточках) - серия специальных скручиваний лежа на спине - полумост с опорой на плечи - полумост с опорой на лоб - мост;
* дыхание капала-бхати как техника развития сверхчувственного восприятия.

Скриншоты »

Скачать »

Ссылки удалены по личной просьбе Андрея Сидерского!


Уважаемые пользователи и релизеры, убедительная просьба не делать зеркал и не пытаться публиковать новые релизы с видеоматериалами Андрея Сидерского! Модерации они не пройдут в любом случае.

Надеемся на Ваше понимание. :)

Андрей Сидерский. Киев Спорт Клуб. Занятия 1-12

Прошу всех желающих оставить свои комментарии, писать в теме - Важно! Видеоматериалы Андрея Сидерского…

« Звуки для упражнений X-СИНХ

Солярис (Андрей Тарковский, 1972) »

9 комментариев

08.03.09 11:18, esupina говорит:

Шикарный подарок к 8 марта! 😀
СПАСИБО!
Занимаюсь дома по этим видеоматериалам около месяца. Эффект поразительный! Постепенно отпускают и исчезают все спинно-суставные проблемы, хотя мне пока удается воспроизвести где-то процентов 40, от предлагаемого Андреем Сидерским. 😉
Жду продолжения этой удивительной серии!!

[Ответить]
- 08.03.09 17:47, koss говорит:
  
  Просто слушайте и делайте все как он говорит, и постепенно процент получаемого-ся будет увеличиваться 😀
  
  [Ответить]
- 09.03.09 19:00, psiAlex говорит:
  
  Если вы еще не знаете,у А.В. Сидерского на данный момент есть система в разы эффективней yoga 23 называеться.
  
  [Ответить]
09.03.09 14:47, trisha говорит:

спасибо вам!!!

[Ответить]
10.03.09 21:50, koss говорит:

Что-то пробовал по диску заниматься yoga 23, не особо понятно мне. а КСК попроще. Вро де бы 😀

[Ответить]
10.03.09 22:57, Fregatte говорит:

Спасибо за возможность увидеть и услышать живые уроки, а не картинки и сухие тексты

[Ответить]
15.03.09 22:22, a.lex говорит:

Давно занимаюсь Йогой…
А. Сидерский помогает мне исправить ошибки…
Материал Ценный
Спасиб…

[Ответить]
29.03.09 12:26, shel говорит:

Автару спасибо, материал действительно стоящий. 😉

[Ответить]
13.05.09 02:47, olegd2007 говорит:

спсибо,материалы просто супер ❗ 😉

[Ответить]