Андрей Сидерский — КСК 10
Загрузка...
Описание: Видеоматериалы серии “КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия” - выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.
От себя: Уникальная по детальности обьяснения отстройки асан серия, очень хорошо все "разжевано", начинать лучше с первых серий.
Содержание:
* растягивание ног в положении стоя (цикл);
* проработка главных артериальных стволов конечностей: гаруда-асана;
* кака-асана;
* глубокое вытягивание позвоночника с одновременной глубокой проработкой тазобедренных суставов: мала-асана;
* поперечное растягивание ног и промежности в вытянутом наклоне сидя (цикл);
* цикл "крестцовых" техник: паша-асана (скручивание сидя на корточках) - серия специальных скручиваний лежа на спине - полумост с опорой на плечи - полумост с опорой на лоб - мост;
* дыхание капала-бхати как техника развития сверхчувственного восприятия.
Ссылки удалены по личной просьбе Андрея Сидерского!
Уважаемые пользователи и релизеры, убедительная просьба не делать зеркал и не пытаться публиковать новые релизы с видеоматериалами Андрея Сидерского! Модерации они не пройдут в любом случае.
Надеемся на Ваше понимание. :)
-
UPD: Теперь всю серию видео КСК можно официально и бесплатно скачать - Андрей Сидерский. Киев Спорт Клуб. Занятия 1-12
Прошу всех желающих оставить свои комментарии, писать в теме - Важно! Видеоматериалы Андрея Сидерского…
Пишет: esupina | Мар 8, 2009 | Ответить
Шикарный подарок к 8 марта! 😀
СПАСИБО!
Занимаюсь дома по этим видеоматериалам около месяца. Эффект поразительный! Постепенно отпускают и исчезают все спинно-суставные проблемы, хотя мне пока удается воспроизвести где-то процентов 40, от предлагаемого Андреем Сидерским. 😉
Жду продолжения этой удивительной серии!!
Пишет: koss | Мар 8, 2009 | Ответить
Просто слушайте и делайте все как он говорит, и постепенно процент получаемого-ся будет увеличиваться 😀
Пишет: trisha | Мар 9, 2009 | Ответить
спасибо вам!!!
Пишет: psiAlex | Мар 9, 2009 | Ответить
Если вы еще не знаете,у А.В. Сидерского на данный момент есть система в разы эффективней yoga 23 называеться.
Пишет: koss | Мар 10, 2009 | Ответить
Что-то пробовал по диску заниматься yoga 23, не особо понятно мне. а КСК попроще. Вро де бы 😀
Пишет: Fregatte | Мар 10, 2009 | Ответить
Спасибо за возможность увидеть и услышать живые уроки, а не картинки и сухие тексты
Пишет: a.lex | Мар 15, 2009 | Ответить
Давно занимаюсь Йогой…
А. Сидерский помогает мне исправить ошибки…
Материал Ценный
Спасиб…
Пишет: shel | Мар 29, 2009 | Ответить
Автару спасибо, материал действительно стоящий. 😉
Пишет: olegd2007 | Май 13, 2009 | Ответить
спсибо,материалы просто супер ❗ 😉