Продолжение занятий практикой Цигун, Дао-Инь для всех желающих на платформе ZOOM. Занятие 3.
0:00:02-0:35:36 Разминка трех застав, Комплекс Дао-Инь
0:35:36-0:51:14 «Упражнение с Чашами», комплекс в статике и динамике
0:51:14-1:08:40 Динамический комплекс «Дорожка Будды»
1:08:45-1:30:52 «Малый Небесный Круг», внутренняя алхимия.
Практика Дао-Инь, комплекс Цигун.
Так же освоим дыхательную медитативную практику «МАЛЫЙ НЕБЕСНЫЙ КРУГ», точки внимания и протягивания Ци.
Для чего полезно выполнять данную практику:
1️⃣ Если нужно разбудить мышечный тонус, обменные процессы, устранить психосоматические напряжения, отрегулировать работу сердца, дыхательную систему.
2️⃣Вторым немаловажным аспектом является психологическая трансформация. Все упражнения работают с системой целостного воздействия на нервную систему. После занятия обнаруживается дополнительный ресурс ведущий к балансу и успокоению ума. Страхи, беспокойства, возбудимость и подавленность уходят.
3️⃣Третий аспект, это конечно работа с чистотой и качеством энергии в теле. Уровень энергии и осознания повышается.
Занятие устраняет нехватку энергии в целом, накапливает и сохраняет Ци, а так же, если есть застой в теле, то приводит поток в движение, трансформируя и гармонизируя.
Увидимся на занятии!
☯️Что вам понадобиться:
-Удобная форма для занятий.
-Коврик, подушка и плед для сидячий практики.
-Место для занятий, чтобы можно было сделать шаг вправо, влево и вперед.
-Наушники или тишина, желательно чтобы час вас никто не отвлекал, сообщите заранее близким о занятии, чтобы спокойно заняться практикой.
Выполняя упражнения следите за своим состоянии в случае головокружения или усталости, остановитесь и отдохните. Выполняйте все упражнения в своем темпе.
Источник