Sandhaana yoga — is a contemporary dynamic style of Hatha yoga. It is a series of complete complexes aimed at working on different zones of chakra projections on the body.
The first complex is aimed at working on a projection of Manipura-chakra. It is a sequence of vinyasas with other Hatha yoga exercises between them.
Vinyasa — is a sequence of asanas, that are changed from one to another without pauses. There are exceptions to this in the second block of vinyasas. Breathing without movements or pauses is included for coordinating the load in vinyasas when necessary. Pauses are also added for maintaining the desired emotional state of the practitioner, that is an important part of the complex. Vinyasa “teaches” the muscles that belong to a single muscle group to work in coordination. It teaches the chosen part of the body to work harmoniously, thus forming a correct kinesthetic pattern “the model movement”. The sum of the kinesthetic patterns that are trained during the suggested complex provides the necessary freedom of movement of the chosen zone, that the practitioner is able to acquire consciously.
The inharmonious muscle alignment is rearranged, the body is relearning.
To know more: www.sandhaana.com
Сандхаана йога — это современный динамичный стиль хатха-йоги. Представляет собой серию законченных комплексов, направленных на проработку различных зон чакральных проекций в теле.
Первый комплекс направлен на проработку зоны проекции Манипура-чакры. Он представляет собой последовательность виньяс и вписанных между ними других упражнений хатха-йоги.
Виньяса — это последовательность асан, сменяющих друг друга без пауз. Исключения бывают во втором блоке виньяс. Дыхание без движений или пропуски включены для согласования нагрузки в тех виньясах, в которых это необходимо. Пропуски также добавлены для сохранения искомого эмоционального состояния у практикующего, которое является важной целью комплекса. Виньяса «обучает» работать слаженно мышцы, составляющие мышечную команду. Обучает гармоничному движению в выбранной зоне, формируя корректный кинезиопаттерн «эталонное движение». Сумма кинезиопаттернов, нарабатываемых при выполнении предложенного комплекса, дает необходимую свободу движений данной зоны, которую практик может осознанно освоить. Негармонично выстроенные мышцы перестраиваются, тело переучивается.
Узнать больше: www.sandhaana.com
Источник