Полное йоговское дыхание и подготовительные пранаямы
— анулома пранаяма
— пратилома пранаяма
— вилома пранаяма
Компелкс цигун «Игры 5 зверей» (У Цинь Си)
— тигр поднимает лапы, тигр хватает добычу
— олень бодает рогами, бегущий олень
— медведь вращает туловищем, щаг медведя
— обезьяна поднимает лапки, обезьяна срывает персик
— журавль тянется вверх, летящий журавль
Комплекс цигун «12 упражнений Даоинь» (Ши Эр Фа) — 4 упражнения
— начало сотворения небес
— инь и ян в гармонии
— старый конь в конюшне
— цзи чан стреляет в блоху
Источник