Простые упражнения для снятия ежедневного напряжения и улучшения самочувствия.
1. Подготовка к самомассажу
— Создание атмосферы
— Подручные средства
— Релаксация
— Дыхание
2. Основные движения при самомассаже
— Массаж легкими касаниями
— Массаж при помощи кругового пальпирования
— Массаж растиранием
— Немного о рефлексологии
3. Виды самомассажа для совершенствования тела
— Красота: сокращение, укрепление волос
— Стройность: борьба с целлюлитом
— Здоровье: спина, мигрени, проходимость кишечника, пазухи, повышение иммунитета
4. Виды самомассажа для стимуляции умственной деятельности
— Борьба со стрессом
— Улучшение сна
— Укрепление тонуса
Название: Самомассаж
Оригинальное название: Je decouvre l’auto-massage et ses bienfaits
Год: 2006
Жанр: обучающее видео
Выпущено: Screen Services
Продолжительность: 54:26
Перевод: профессиональный