Йога для начинающих и йога лайфхаки .
Решили заниматься йогой дома, предлагаю попробовать курс Кундалини йоги для начинающих
http://yogapilatesphuket.tilda.ws/yoga-online
Полное видео смотрите здесь
Eka pada radjakapotasana Поза королевского голубя https://youtu.be/CHuMgB3gb_w
Поза королевского голубя (эка раджа копотасана). Асаны для новичков