Практика подойдет для новичков в йоге, так как содержит элементы, доступные для выполнения каждым.
Также будет интересна уже практикующим, чтобы разнообразить свою практику укрепляющими терапевтическими движениями.
И, конечно же, если вас беспокоят ноющие боли, или напряжение в шейном и поясничном отделах позвоночника — практика может стать отличным средством помощи в восстановлении вашего хорошего самочувствия.
Источник