Прана-виньясы (ПВ) — это группа динамических упражнений, в которых переход от одной асаны к другой осуществляется с согласованием движения и дыхания, и/или с использованием задержки дыхания.
Основное назначение ПВ «Пранические приседания» (ПВ ПТ) подготовить сердечно-сосудистую и дыхательную систему к более мощной практике или к нырянию на задержке дыхания.
Эффекты
ПВ ПТ — отличный инструмент возвращения хорошей физической формы или набора физических кондиций для начинающих или после болезни.
Если вы ощущаете потерю физической формы, у вас появилась одышка, вы стали быстро уставать или вам необходимо быстро набрать хорошую физическую форму, вводите эту прана-виньясу в свои регулярные занятия.
Пранические приседания отлично подойдут как элемент подготовки для предстоящего трекинга в высокогорье или для фридайверов перед поездкой на море.
…
Текстовое описание, схема и варианты от простого к сложному здесь:
http://bit.ly/PV_PranaSquats
…
Больше информации а практике APNEA YOGA:
— на сайте www.mind-om.com в разделе КНИГА (Конструктор практики)
— Об обучающих мероприятиях на сайте системы Апнеа Йога www.apneayoga.pro
…
Оставляйте ваши комментарии, делитесь видео и подписывайтесь на канал!
Спасибо 👍💪🙏
Источник