Всех приветствую 🙏
В этом видео я предлагаю простой комплекс для спины. Он может быть целенаправленно направлен на восстановление состояния спины или в качестве профилактики. Комплекс состоит из простых упражнений, которые доступны всем. Для занятия необходимо: стул, 2-3 одеяла, опорный блок, ремень и болстер. Делайте аккуратно, обращая внимание на то, чтобы упражнение не вызывало каких-либо ощущений. Постепенно амплитуда подвижности будет прирастать. Обязательно заканчивайте комплекс расслаблением, это очень важно.
Если возникают вопросы, пишите.
Делитесь впечатлениями от выполнения данного комплекса в комментариях. Это будет интересно другим.
Желаю успехов🙏.
Моя страница в ВК: https://vk.com/id231549091
Ссылка на мой курс по йоге «Введение в пранаяму»: https://realyoga.club/nn/pranayama
Если информация на канале оказалась для вас полезной, то вы можете выразить благодарность на развитие канала, перечислив пожертвование на карту Сбербанк 4276 4200 2511 0726
Николай Григорьевич Ш.
Источник