Йога терапия для спины

Всех приветствую 🙏
В этом видео я предлагаю простой комплекс для спины. Он может быть целенаправленно направлен на восстановление состояния спины или в качестве профилактики. Комплекс состоит из простых упражнений, которые доступны всем. Для занятия необходимо: стул, 2-3 одеяла, опорный блок, ремень и болстер. Делайте аккуратно, обращая внимание на то, чтобы упражнение не вызывало каких-либо ощущений. Постепенно амплитуда подвижности будет прирастать. Обязательно заканчивайте комплекс расслаблением, это очень важно.
Если возникают вопросы, пишите.
Делитесь впечатлениями от выполнения данного комплекса в комментариях. Это будет интересно другим.
Желаю успехов🙏.

Моя страница в ВК: https://vk.com/id231549091
Ссылка на мой курс по йоге «Введение в пранаяму»: https://realyoga.club/nn/pranayama

Если информация на канале оказалась для вас полезной, то вы можете выразить благодарность на развитие канала, перечислив пожертвование на карту Сбербанк 4276 4200 2511 0726
Николай Григорьевич Ш.

Источник

Добавить комментарий