2-й уровень программы Ицюань. Фуань Чжуан (Яншэн) и Фуань Чжуан (Цзицзи). Цзоубу Фуань Шили. Хэнцюань Цигун — Бадуацзинь
Для практики вы можете выбрать от 5 до 40 минут:
✅ 5 дней по 5 минут:
https://www.youtube.com/watch?v=z4F8_LJQwvc&list=PLLFFwd6RBqll8vx4vNwQE_V094krJxFf_
✅ 10 дней по 10 минут:
https://www.youtube.com/watch?v=KW33H9AdYGA&list=PLLFFwd6RBqlm41vsMG1raaTAOZJDJ17ST
✅ 15 дней по 15 минут:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqllqvgpkiGhfYUHOOhOTWJhe
✅ 20 дней по 20 минут:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkCjrNiNsPyhwqZOd8-eSdv
✅ 30 дней по 30 минут: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkjmrHkjztbubFjwCpA6o6s
✅ 32 дня по 32 минуты + отработка программы Ицюань: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqln8FZCFB-05OuT8JSTUjb6I
✅ 40 дней по 40 минут:
https://www.youtube.com/watch?v=Rc9Pibuwts4&list=PLLFFwd6RBqllaz5mOZfE6Ri6e0ESkevIe
✅ В этот раз я предлагаю вам ежедневно практиковать вместе со мной столбовое стояние (Чжан Чжуан) 40 дней по 40 минут. Это время практики подойдёт для опытных занимающихся. Рекомендуется не гнаться за временем — главное качество! Если вы начинающий, то выберите для себя чуть меньший отрезок времени или чередуйте столб с промежуточным отдыхом.
✅ Свои вопросы вы можете оставлять в комментариях и я постараюсь вам на них отвечать.
✅ Дополнительно я рекомендую вам познакомиться с основными требованиями к Чжан Чжуан плейлисте ШКОЛА ИЦЮАНЬ:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqlkbWYzVs-eQxLT_XlCxQU-6
‼️ Ссылки на инструкторов и представителей Российской Академии Ицюань
http://yiquan.site/instructors/
В Контакте: https://vk.com/yiquan
👍 До встречи на тренировке, друзья!
#Ицюань #40дней40минут #Yiquan #ZhanZhuang #Krivodedov #YiquanRussia #ИцюаньКёкусинкай #ИцюаньРоссия #ОбучениеИцюань #СтояниеСтолбом
Источник