Есть такое упражнение в йоге, которое обладая очевидной простотой, скрывает в себе при этом очень глубокий очистительный, ну и как следствие оздоровительный эффект.
Мы разберем сегодня капалбхати.
Это простейшая манипуляция с дыханием, позволяющая вам устранить слизь из носа на начальных стадиях, и ускорить излечение, если насморк уже пришел, кроме того она сушит и очищает лобные пазухи, от которых во многом зависит качество и ясность работы обыденного сознания. Кроме того от этих самых пазух зависит и здоровая работа носа. Именно их нездоровое состояние неизбежно приводит к таким серьезным проблемам как гайморит, синусит и прочее.
Ну и еще две не менее приятных вещи: техника нас за счет легкой гипервентиляции взбодрит. Что хорошо использовать, если на старте тренировки вам всё лениво. И она достаточно серьезно работает с мышцами пресса. Т.е., делая ее ради всего вышеперечисленного вы еще и накачаете свой пресс.
Вот такое многоуровневое упражнение.
Наши ссылки:
vk.com/bodysoft
bodysoft.ru
skype:patalakh13
Источник