Это йога для жителей больших городов.
Программа состоит из трёх частей: Утро (AM), Вечер (PM) и Основная программа (Main).
Утренняя йога поможет проснуться вашему телу и мыслям, зарядит энергией на весь день, подготовит к активной жизни мегаполиса.
Вечерняя йога поможет расслабиться после напряжённого дня, освободиться от напряжения и мыслей о работе, подготовиться к крепкому и здоровому сну.
Основная программа — это путь к обретению гармонии и гибкости вашего тела и разума. Основная программа может выполняться как ежедневно, так и по выходным, а вечерняя и утренняя тренировки не займут у вас много времени, что делает этот комплекс идеальным для занятых жителей больших городов.
Название: Yoga for urban living (Йога для жителей города)
Участники: Hemalaya Behl
Перевод: английский
Год выпуска: 2003
спасибо!
огромное спасибо, этот курс помог мне упорядочить упражнения, которые я уже делала. А Hemalaya Behl излучает энергию даже по видео.
Большое спасибо 🙂