Как делать задержки дыхания. Расположение ножных мередианов: мередиана желудка, печени, селезёнки-поджелудочной железы. Как лучше сидеть на стуле. Правильная растяжка от болей в колене: растягиваем квадрицепс и мышцы голени. Раскрытие тазобедренного сустава. Поза Мабу. Активизируем точку настроения — Тань-Чжун (переводится как «море