Традиционный комплекс тайцзи-цигун, аналог формы. Состоит из нескольких блоков отдельных движений. Первый блок посвящен отработке техники столбового стояния Жан Жуан. Второй, третий и четвёртый блоки прорабатывают движение в основных плоскостях: сагиттальная, горизонтальная. Вертикальная. В данном ролике прорабатываются горизонтальные движения третьего блока — первое упражнение. И третье упражнение на колени. Снимает напряжение с теле, прорабатывает суставы и позвоночник. Третье упражнение учит нас, как правильно разгружать колени при физических нагрузках.
👍 Если материал вам понравится пишите, задавайте вопросы будем снимать еще.
Источник