Минус 500 калорий, подтянутый рельеф и эффективная растяжка!
Фитнес, как жиросжигающая тренировка и йога для глубокой растяжки — сделают ваше тело совершенным. Урок рассчитан для многократного повторения, как полноценная тренировка для всего тела.
Повторяйте занятие 2-3 раза в неделю, делая перерывы между тренировками минимум 2 дня для восстановления.
Тренировку ведёт профессиональный тренер! У каждого своя физическая подготовка, выполняйте по мере возможностей, пропуская те позы, которые даются с трудом, отдыхая и приступайте к следующей. Со временем у вас будут получаться более сложные упражнения.
Подготовьте стакан воды, ставьте на паузу утоляя жажду.
Продуктивного занятия!
05:40 Разминка
14:09 Практика стоя
23:45 Практика сидя
27:50 Заминка
Вы можете стать спонсором канала и помочь нашему развитию: https://www.youtube.com/channel/UCdwRBTP5LBk86EtX5Iv_6ow/join
Вступайте в группу в ВК https://vk.com/yogawork
Смотрите нас в инстаграм https://www.instagram.com/yoga_online_/
Источник